Cara Mengatasi Vertigo Saat Kambuh

Apa Itu Vertigo? Cara Mengatasi dan Mencegah vertigo saat Kambuh – Vertigo sering digambarkan sebagai sakit kepala atau sensasi berputar-putar. Kalau anda menderita vertigo, rasa pusing yang ditimbulkan oleh vertigo tersebut menyebabkan pusing yang benar-benar dapat mengganggu aktivitas anda.

Penyebab Vertigo

Ada beberapa penyebab yang dapat menyebabkan vertigo dikarenakan adanya gangguan pada telinga bagian dalam, Sehingga memicu masalah yang dapat mengganggu keseimbangan tubuh anda. Namun ada beberapa masalah lain yang dapat menyebabkan vertigo yaitu :

• Perubahan Posisi Kepala secara Tiba-tiba
• Migrain
• Gangguan Pendengaran
• Gangguan pada Otak
• Luka yang ada dikepala / Leher
• Dan banyak lainnya.

Meskipun menurut medis vertigo bukanlah penyakit melainkan hanya gejala, Namun bahaya vertigo tidak bisa disepelekan begitu saja.

Bahaya vertigo sangat mengganggu saat anda menjalani aktivitas sehari-hari.

Gejala Vertigo

Gejala yang umum terjadi ialah kepala terasa sangat pusing serasa berputar, bahkan menyebabkan telinga berdengung. Hal ini membuat rasa mual dan ingin muntah yang tak terhindarkan. Jika penyakit vertigo terus berlanjut, Biasanya pengidap vertigo bisa sampai tidak bisa bangun dikarenakan pusing yang tak tertahan.

Biasanya vertigo akan muncul dan hilang dalam hitungan menit, jam bahkan jika parah bisa berhari-hari.

Harap kunjungi dokter jika kondisi vertigo tak kunjung membaik.

Cara Mengatasi Vertigo dengan Alami

1. Minumlah Air Putih yang Cukup

Meminum air putih adalah hal yang wajib dilakukan setiap orang, apalagi bagi seseorang yang menderita gejala vertigo. Lakukan cara ini agar cairan di dalam tubuh tetap terpenuhi sehingga membuat aliran darah ke otak tetap lancar.

Seperti yang dijelaskan, Vertigo muncul dikarenakan supplai oksigen dan makanan yang ada dalam tubuh terhambat karena aliran darah yang tersumbat.

2. Sarapan Rutin

Jangan remehkan sarapan secara rutin yaa. Dikarenakan sarapan secara rutin mengandung manfaat yang besar lhoo. Sarapan adalah langkah penting yang anda bisa lakukan setiap pagi untuk mendapatkan asupan nutrisi dan energi untuk menjalani aktivitas setiap pagi.

Jika anda sering melewatkan sarapan, tubuh anda merasa lemas dan kekurangan energi, Dampaknya yaitu tubuh anda rentan terkena penyakit.

3. Menghirup Aromaterapi

Salah satu mengatasi penyakit vertigo ialah menghirup aromaterapi, Aromaterapi yang kamu sukai akan membantu kamu meredakan pusing dan mual yang timbul akibat vertigo tersebut.

Jika tidak ada aromaterapi, anda bisa menggantinya dengan minyak kayuputih

4. Perbanyak Protein

Cara Mengatasi vertigo terakhir ialah dengan memperhatikan asupan makanan berupa protein. Makanlah Makanan berprotein tinggi seperti contoh : daging, ayam dan kacang-kacangan dapat menjaga sel tubuh anda sekaligus dapat memperbaiki sistem saraf pada tubuh.

Cara Mengatasi Vertigo yang tiba-tiba Kambuh

Seperti yang tadi dibahas, vertigo sering kali datang secara tiba-tiba tak mengenal waktu. Pada saat vertigo kambuh kamu akan merasakan pusing, mual bahkan muntah yang tak tertahankan. Berikut cara mengatasi vertigo dengan cara yang tiba-tiba kambuh yaitu :

1. Rebahkan Tubuh

Cara mudah mengatasi vertigo saat kambuh adalah rebahkan tubuh anda ditempat yang rata dan nyaman. Usahakan tidak buru-buru saat bangkit dari posisi tidur anda. Lakukan penenangan saraf anda dengan cara menarik nafas dalam agar peredaran darah dalam tubuh anda kembali lancar.

Tarik nafas anda dalam, dan tahan selama 3 detik, lalu dilepaskan secara perlahan-lahan. Posisikan kepala anda senyaman mungkin dan usahakan tidak melakukan kegiatan yang tiba-tiba seperti bergeleng. Lakukan cara tersebut selama kurang lebih 6 kali sampai anda merasa sudah lebih baik.

2. Manuver Epley

Salah satu cara menangani vertigo ialah dengan melakukan manuver epley, gerakan ini bertujuan untuk mengatur ulang organ keseimbangan dalam telinga yang bertujuan untuk mengurangi gejala yang muncul saat vertigo mulai kambuh.

Dalam Contoh vertigo muncul di sisi kepala sebelah kiri, caranya mudah yaitu :

• Duduk di pinggiran kasur, lalu putar kepala anda sekitar 45 derajat ke kiri.
• Tahan kepala di sudut 45 derajat, lalu segera baringkan tubuh anda dengan posisi kepala menghadap kasur, Posisikan bantal dibawah bahu anda.
• Tanpa mengangkat kepala, putar kepala anda 90 derajat ke kanan dan tahan selama kurang lebih 30 detik.
• Setelah itu kembali duduk secara perlahan-lahan secara beberapa menit untuk menstabilkan sirkulasi darah anda.

Jika muncul di sisi sebelah kanan, lakukan cara diatas dengan sebaliknya.

3. Lakukan Gerakan Foster

Ada juga cara mudah lainnya yang bisa anda lakukan saat vertigo tiba-tiba kambuh yaitu dengan melakukan gerakan foster.

Cara melakukannya mudah, yaitu :

• Duduk Berlutut lalu menghadap ke langit selama beberapa detik
• Ambil Posisi Sujud sampai kepala menyentuh lantai, tunggu selama kurang lebih 30 detik sampai vertigo mereda.
• Putar kepala ke arah sumber yang merasa sakit (Misal sakit dikanan, Putar kepala anda ke arah kanan) lalu tunggu hingga 30 detik.
• Atur kepala anda dalam posisi horizontal sehingga sejajar dengan punggung, dan jaga kepala tetap pada suduh 45 derajat.
• Jika sudah, angkat kepala hingga posisi paling atas (Tetap jaga posisi kepala di arah yang dirasa sakit) secara Perlahan.

Ulangi cara tersebut beberapa kali sampai vertigo anda hilang/mereda.

Pencegahan Vertigo

Berikut adalah cara sehingga anda terhindar dari gejala vertigo, semoga dengan cara ini anda selalu terhindar dari gejala vertigo yaa!.

• Hindari Gerakan Tiba-tiba pada kepala (Terutama pada saat baru bangun tidur)
• Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi.
• Duduk diam sejenak pada saat baru bangun tidur.

Vertigo ringan dapat ditangani secara mandiri. Namun dalam beberapa kasus, Vertigo berulang membutuhkan konsumsi obat, Terapi bahkan Operasi.

Itulah beberapa hal yang perlu kamu tahu tentang vertigo mulai dari Cara Mencegah, Penyebab, Gejala sampai Cara mengatasi vertigo yang tiba-tiba Kambuh.